도박은 즐거운 오락의 형태가 될 수 있지만, 어두운 면도 동반합니다. 어떤 사람들에게 도박은 파괴적인 결과를 초래하는 심각한 중독이 될 수 있습니다. 성인의 약 2-3%가 문제 도박과 관련된 문제를 가지고 있는 것으로 추정되며 통계는 온라인이나 다른 형태의 게임에서 도박을 하는 사람들에게 훨씬 더 높습니다.
불행하게도, 많은 사람들은 너무 늦을 때까지 이 문제의 심각성을 깨닫지 못합니다. 이 글에서는 도박이 정신건강에 미치는 영향과 중독으로 어려움을 겪고 있을 때 인식하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 귀하 또는 귀하가 알고 있는 누군가가 이 문제를 처리할 경우 도움을 요청할 수 있는 위치에 대한 리소스도 제공합니다.

도박 입문

도박은 수세기 동안 즐겼던 오락의 한 형태입니다. 하지만, 모든 형태의 오락과 마찬가지로, 도박과 관련된 잠재적인 위험이 있습니다. 이러한 위험은 도박의 재정적 측면뿐만 아니라 정신 건강에 대한 잠재적인 영향과도 관련이 있을 수 있습니다.

도박의 재정적 위험에 관해서는, 손실의 가능성을 인식하는 것이 중요합니다. 특히 손해 볼 수 없는 돈으로 도박을 하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 도박을 하면서 돈을 따는 것은 가능하지만, 돈을 잃는 것도 가능합니다. 그러므로, 여러분이 지는 것이 편안한 돈으로만 도박하는 것이 중요합니다.

도박과 관련된 재정적 위험 외에도, 잠재적인 정신 건강 위험도 있습니다. 어떤 사람들에게, 도박은 중독성이 될 수 있고 부채, 불안, 그리고 우울증과 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 만약 여러분이 도박 중독에 문제가 있다고 생각한다면, 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다.

도박의 신체적, 정신적 건강효과

도박은 정신 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 둘 다 미칠 수 있습니다. 그것은 여러분의 삶을 지배하거나 통제하는 감각을 제공할 수 있고, 우정과 사회적 상호작용을 제공할 수 있으며, 지루함을 해소하거나 목적의식을 줄 수 있습니다. 하지만, 그것은 또한 고립, 불안, 우울, 그리고 절망의 감정으로 이어질 수 있습니다.

도박은 중독이 되어 재정적인 파멸로 이어질 수 있습니다. 그것은 관계를 손상시키고 가족 갈등을 일으킬 수 있습니다. 도박으로 어려움을 겪고 있다면, 근본적인 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 자격을 갖춘 전문가의 도움을 구하는 것이 중요합니다.

도박 문제의 징후

누군가 도박 문제가 있다는 것을 나타내는 많은 징후들이 있습니다. 만약 여러분 자신이나 여러분이 아는 누군가에게서 다음과 같은 것을 발견한다면, 그것은 도박 문제의 징후일 수 있습니다:

1. 도박에 몰두합니다. 항상 도박에 대해 생각하거나 점점 더 자주 도박을 해야 할 필요성을 느낍니다.

2. 통제력을 잃고 있어요. 도박에 소비되는 시간이나 돈에 대한 제한을 고수할 수 없습니다.

3. 손실을 쫓습니다. 잃은 것을 되찾기 위해 돈을 잃은 후에도 도박을 계속합니다.

4. 책임을 소홀히 합니다. 도박이 일과 학교, 가족의 의무보다 우선하도록 내버려 두십시오.

5. 취미와 흥미를 희생합니다. 더 많은 도박을 하기 위해 좋아하는 활동을 포기하거나 중요한 관계를 소홀히 하는 것입니다.

6. 거짓말과 비밀입니다. 도박에 소비한 시간이나 도박으로 잃은 돈을 감추기 위해 거짓말을 하는 것입니다. 도박 영수증을 숨기거나 도박 활동을 숨깁니다.

7. 초조함과 초조함입니다. 도박을 하지 않거나 도박을 할 수 없을 때 쉽게 짜증이 나거나 참을성이 없어집니다. 도박을 줄이려고 할 때 안절부절못하거나 불안해합니다.

8. 위험을 무릅쓰다. 잃을 수 있는 것보다 더 많은 돈을 가지고 도박을 하거나, 더 많은 돈을 내기 위해 빌린 돈을 도박에 사용하거나, 다른 사람들로부터 대출을 받습니다

문제 도박꾼을 위한 치료 옵션

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박 문제를 가지고 있다면, 많은 치료 옵션을 이용할 수 있습니다. 도박 문제의 심각성에 따라 외래 환자 또는 입원 환자를 기준으로 치료를 수행할 수 있습니다. 외래 진료는 대개 상담 및 지원 그룹으로 구성됩니다. 도박꾼이 심각한 재정적 문제를 겪고 있거나 자살을 시도한 경우 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

도박 중독을 위한 입원 치료 센터는 24시간 관리와 감독을 제공합니다. 이 센터들은 도박꾼들이 해독하고 상담을 받을 수 있는 안전한 환경을 제공합니다. 집단 치료, 개인별 치료 계획. 사후 관리 계획은 도박꾼이 사회로 다시 전환하는 것을 돕기 위해 또한 이용할 수 있습니다.

많은 도박꾼들은 또한 Gamblers Anonymous와 같은 12단계 프로그램의 혜택을 받습니다. 이러한 프로그램은 알코올 중독자 익명과 유사한 형식을 따르며 도박 중독으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 지원과 책임을 제공합니다.

문제가 있는 도박꾼들과 그들의 사랑하는 사람들을 위해 이용할 수 있는 많은 책과 온라인 자료들도 있습니다. 이러한 자료들은 도박 중독과 그 치료법에 대한 귀중한 정보를 제공할 수 있습니다.

문제도박 대응전략

도박 중독에 대처하는 방법은 여러 가지가 있지만, 자신에게 가장 잘 맞는 전략을 찾는 것이 중요합니다. 도박 중독에 대한 몇 가지 일반적인 대처 전략은 다음과 같습니다:

1. 전문가의 도움을 요청합니다: 이것은 종종 도박 중독을 극복하는 첫 번째 단계입니다. 전문적인 도움은 여러분이 중독을 극복하기 위해 일하는 동안 여러분에게 지원과 지도를 제공할 수 있습니다.

2. 지원 그룹에 가입합니다: 지원 단체들은 여러분이 도박 중독에서 회복하기 위해 일할 때 매우 귀중한 지원과 격려를 제공할 수 있습니다.

3. 트리거를 방지합니다: 도박을 하고 싶은 충동을 유발하는 상황이나 활동을 식별하고 피하는 것이 중요합니다. 여기에는 이전에 도박을 했던 장소를 피하거나 도박을 연상시키는 활동(예: 스포츠 시청)을 피하는 것이 포함될 수 있습니다.

4. 예산을 만드는 것: 예산은 여러분의 지출을 통제하고 여러분이 손해 보는 것을 편안하게 유지하도록 도와줄 수 있습니다. 이것은 여러분이 손실을 쫓고 더 많은 빚을 지는 것을 막는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 일지를 작성합니다: 여러분의 생각과 감정을 적는 것은 여러분이 도박 행위의 패턴을 식별하는 데 도움을 줄 수 있고, 이것은 미래의 재발을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 누군가와 이야기하고 있습니다: 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 도박 문제에 대해 이야기하면 책임감을 유지하고 회복 과정을 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

경계 설정

도박에 관해서는, 경계를 정하는 것이 중요합니다. 경계를 설정함으로써, 여러분은 도박의 잠재적인 부정적인 영향으로부터 여러분의 정신 건강을 보호할 수 있습니다.

도박에 대한 경계를 설정할 때 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다:

– 당신이 도박 활동에 기꺼이 쓸 수 있는 시간과 돈은 얼마입니까
– 어떤 종류의 도박 활동에 편안함을 느끼십니까? (예: 스포츠 내기, 카지노 게임, 복권 구입)
– 도박을 하려면 어떤 기분이 필요합니까(예: 행복, 여유, 흥분)
– 도박을 하는 동안 어떤 종류의 감정을 경험할 의향이 있습니까(예: 행복, 불안, 슬픔)
– 도박을 하는 동안 어떤 생각과 행동에 참여할 의향이 있습니까(예: 긍정적인 생각, 감정을 통제하는 것, 앞서가는 동안 그만두는 것)

도박에 대한 경계를 설정하는 시간을 가짐으로써 도박에 대한 당신의 경험이 긍정적이고 건강하도록 도울 수 있습니다.

가족과 친구를 위한 팁

만약 여러분에게 도박으로 어려움을 겪고 있는 친구나 가족이 있다면, 여러분이 도울 수 있는 몇 가지 일들이 있습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다:

-그들의 도박에 대해 이야기하세요. 여러분이 걱정하고 도움을 주고 싶어한다는 것을 그들에게 알려주세요.

-전문가의 도움을 받도록 권장합니다. 도박 문제가 있는 사람들을 도울 수 있는 많은 자원이 있습니다.

-지원과 이해를 제공합니다. 여러분이 그들을 위해 있고 여러분이 할 수 있는 어떤 방법으로든 도울 것이라는 것을 그들에게 알려주세요.

-그들이 도박을 중단할 계획을 세울 수 있도록 돕습니다. 이것은 그들이 얼마나 많은 도박을 할 수 있는지 그리고 어디서 도박을 할 수 있는지에 대한 제한을 정하도록 돕는 것을 포함할 수 있습니다.

-긍정적인 활동과 취미를 장려합니다. 이것은 그들이 도박에서 마음을 떼고 집중할 수 있는 긍정적인 무언가를 주는 데 도움이 될 수 있습니다.

– 진행 상황을 모니터링하고 지속적인 지원을 제공합니다. 도박 문제로부터의 회복은 사건이 아니라 과정이라는 것을 기억하세요.

요약 및 결론

정신 건강 문제는 여러 가지 방법으로 도박으로 인해 발생할 수 있습니다. 첫 번째는 도박 중독의 발달을 통해서입니다. 이것은 감정의 기복과 충동 조절의 문제뿐만 아니라 강박적인 생각과 행동으로 이어질 수 있습니다. 게다가, 도박은 재정적인 문제로 이어질 수 있고, 이것은 다시 스트레스와 불안을 야기할 수 있습니다. 마지막으로, 도박은 우울증과 불안 장애와 같은 다른 정신 건강 문제의 방아쇠가 될 수 있습니다.

만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박으로 어려움을 겪고 있다면, 도움을 구하는 것이 중요합니다. 지원 단체와 도박 중독 전문 상담사 등 다양한 자원을 이용할 수 있습니다. 치료를 통해 이러한 문제들을 극복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

결론

도박이 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다. 과도한 도박을 하는 사람들은 우울증, 불안, 그리고 다른 정신 건강 문제들을 겪을 가능성이 더 높습니다. 만약 여러분이나 여러분이 아는 누군가가 도박 문제로 어려움을 겪고 있다면, 자격을 갖춘 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 사람들이 도박 중독을 극복하고 정신 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 많은 자원들이 있습니다. 보다: 토토 정보.